Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (на воде)

Формула 1. Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (сухая смесь) 26 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (на воде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 12.8% 2303 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.8% 6222 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 4.2% 7065 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.9% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.9% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 114.2 мкг 900 мкг 12.7% 37.8% 788 г
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 20.2% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 25.3% 1176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.612 мг 5 мг 12.2% 36.3% 817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.181 мг 2 мг 9.1% 27.1% 1105 г
Витамин В9, фолаты 21.761 мкг 400 мкг 5.4% 16.1% 1838 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 17.9% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 5.44 мг 90 мг 6% 17.9% 1654 г
Витамин D, кальциферол 0.904 мкг 10 мкг 9% 26.8% 1106 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.809 мг 15 мг 12.1% 36% 829 г
Витамин Н, биотин 9.043 мкг 50 мкг 18.1% 53.9% 553 г
Витамин РР, НЭ 1.9594 мг 20 мг 9.8% 29.2% 1021 г
Макроэлементы
Калий, K 65.94 мг 2500 мг 2.6% 7.7% 3791 г
Кальций, Ca 38.99 мг 1000 мг 3.9% 11.6% 2565 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 7.1% 4167 г
Натрий, Na 52.61 мг 1300 мг 4% 11.9% 2471 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 24.4% 1214 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.884 мг 18 мг 10.5% 31.3% 955 г
Йод, I 14.51 мкг 150 мкг 9.7% 28.9% 1034 г
Марганец, Mn 0.1083 мг 2 мг 5.4% 16.1% 1847 г
Медь, Cu 189.93 мкг 1000 мкг 19% 56.5% 527 г
Селен, Se 7.244 мкг 55 мкг 13.2% 39.3% 759 г
Фтор, F 64.49 мкг 4000 мкг 1.6% 4.8% 6203 г
Цинк, Zn 1.3467 мг 12 мг 11.2% 33.3% 891 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (на воде) составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».