| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 5.7% | 450 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 7.4% | 348 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 11.5% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726 мг | 2500 мг | 29% | 7.4% | 344 г |
| Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Магний, Mg | 192 мг | 400 мг | 48% | 12.3% | 208 г |
| Натрий, Na | 746 мг | 1300 мг | 57.4% | 14.7% | 174 г |
| Фосфор, P | 509 мг | 800 мг | 63.6% | 16.3% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.2% | 353 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».