| Помидоры (томаты) | 212 г |
| Огурец, грунтовый | 71 г |
| Перец красный сладкий | 93 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 3 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.1% | 2074 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.4 мкг | 900 мкг | 22.9% | 53.1% | 436 г |
| бета Каротин | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 57.5% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 10.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 21.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.887 мкг | 400 мкг | 3% | 7% | 3365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.3 мг | 90 мг | 84.8% | 196.8% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 23.9% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6112 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 42.7% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6924 мг | 20 мг | 3.5% | 8.1% | 2889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.86 мг | 2500 мг | 10.7% | 24.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5244 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 10.9% | 2146 г |
| Натрий, Na | 96.09 мг | 1300 мг | 7.4% | 17.2% | 1353 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14771 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 40.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.9% | 5716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 10% | 2326 г |
| Йод, I | 12.38 мкг | 150 мкг | 8.3% | 19.3% | 1212 г |
| Кобальт, Co | 4.191 мкг | 10 мкг | 41.9% | 97.2% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 18.6% | 1248 г |
| Медь, Cu | 104.04 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 24.1% | 961 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 13.9% | 1659 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19928 г |
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 24.1% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.2724 мг | 12 мг | 2.3% | 5.3% | 4405 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.08.13 составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».