| Овсяные хлопья "геркулес" | 42 г |
| Маргарин (спред), на основе соевого (частично гидрогенизированного), хлопкового и соевого масел, преимущественно используется для изготовления слоеных | 19 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Сахарный сироп | 17 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 7 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 4 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.3% | 1101 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.8% | 438 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.5% | 556 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.043 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.301 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.183 мг | 15 мг | 14.6% | 3.7% | 687 г |
| бета Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.114 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 3.157 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.032 мкг | 50 мкг | 18.1% | 4.6% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4263 мг | 20 мг | 12.1% | 3.1% | 824 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3486 г |
| Магний, Mg | 86.32 мг | 400 мг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Натрий, Na | 186.75 мг | 1300 мг | 14.4% | 3.6% | 696 г |
| Сера, S | 39.76 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2515 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 6.5% | 391 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.528 мг | 18 мг | 14% | 3.5% | 712 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 2.258 мкг | 10 мкг | 22.6% | 5.7% | 443 г |
| Марганец, Mn | 2.0272 мг | 2 мг | 101.4% | 25.6% | 99 г |
| Медь, Cu | 274.28 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 6.9% | 365 г |
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11224 г |
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17802 г |
| Цинк, Zn | 1.7922 мг | 12 мг | 14.9% | 3.8% | 670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.594 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.744 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.311 г | min 16.8 г | 55.4% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.366 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.258 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 3.898 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 3.584 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 3.584 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.314 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Флап-Джек составляет 396,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».