| Яичный желток куриный (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
| Айран домашний | 170 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Крахмал кукурузный | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 7 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 40 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Айран домашний | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.8% | 603 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.6 мкг | 900 мкг | 18.8% | 9.9% | 531 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.523 мг | 1.8 мг | 29.1% | 15.4% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 165.69 мг | 500 мг | 33.1% | 17.5% | 302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.365 мг | 5 мг | 27.3% | 14.4% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.21 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.146 мкг | 3 мкг | 38.2% | 20.2% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 3.4% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 6.7% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 15.159 мкг | 50 мкг | 30.3% | 16% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.286 мг | 20 мг | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.17 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.3% | 726 г |
| Кальций, Ca | 254.34 мг | 1000 мг | 25.4% | 13.4% | 393 г |
| Магний, Mg | 39.86 мг | 400 мг | 10% | 5.3% | 1004 г |
| Натрий, Na | 459.59 мг | 1300 мг | 35.4% | 18.7% | 283 г |
| Сера, S | 137.31 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.2% | 728 г |
| Фосфор, P | 285 мг | 800 мг | 35.6% | 18.8% | 281 г |
| Хлор, Cl | 252.5 мг | 2300 мг | 11% | 5.8% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
| Йод, I | 19.63 мкг | 150 мкг | 13.1% | 6.9% | 764 г |
| Кобальт, Co | 4.957 мкг | 10 мкг | 49.6% | 26.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Медь, Cu | 74.38 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.9% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 10.531 мкг | 70 мкг | 15% | 7.9% | 665 г |
| Олово, Sn | 8.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.467 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.4% | 2229 г |
| Стронций, Sr | 11.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11488 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Цинк, Zn | 1.3481 мг | 12 мг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.716 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.534 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.979 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 249.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Рыжик ПП составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».