| Картофель (Варка без слива) | 351 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 113 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 6 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 45 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 2500 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 2.5% | 8984 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 13.5% | 1676 г |
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 14.3% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.179 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 4% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 5.6% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2772 мг | 20 мг | 1.4% | 3.1% | 7215 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.08 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.3% | 3517 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8511 г |
| Кремний, Si | 0.055 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 54545 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7968 г |
| Натрий, Na | 537.06 мг | 1300 мг | 41.3% | 92.6% | 242 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11429 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 3.1% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 833.08 мг | 2300 мг | 36.2% | 81.2% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8654 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 20% | 1129 г |
| Литий, Li | 7.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 5.8% | 3781 г |
| Медь, Cu | 32.36 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.2% | 3090 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.8% | 2832 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 18.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 22185 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный со звездочками составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».