| отруби овсяные | 7 г |
| Клетчатка отрубей гречки | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 11 г |
| кэроб | 8 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 46 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 15 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Вода | 4 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 50 г |
| Цедра апельсиновая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.4% | 531 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.8% | 1055 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 13.6% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 99.15 мг | 500 мг | 19.8% | 14.1% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 10.5% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.917 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.3% | 2115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.945 мкг | 3 мкг | 31.5% | 22.5% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 3.3% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.7% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 9.951 мкг | 50 мкг | 19.9% | 14.2% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0512 мг | 20 мг | 15.3% | 10.9% | 655 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.23 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.9% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 151.39 мг | 1000 мг | 15.1% | 10.8% | 661 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 4.3% | 1663 г |
| Натрий, Na | 370.97 мг | 1300 мг | 28.5% | 20.3% | 350 г |
| Сера, S | 143.71 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.3% | 696 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 16.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 161.87 мг | 2300 мг | 7% | 5% | 1421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| Йод, I | 10.98 мкг | 150 мкг | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Кобальт, Co | 3.885 мкг | 10 мкг | 38.9% | 27.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Медь, Cu | 56.08 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 7.547 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.7% | 928 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.212 мкг | 55 мкг | 36.7% | 26.2% | 272 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9560 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.7% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.7346 мг | 12 мг | 6.1% | 4.3% | 1634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.433 г | min 16.8 г | 8.5% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-бисквитный торт за 10минут составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».