| Перец сладкий зеленый | 340 г |
| Сердце свиное | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 140 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь (Тушение) | 140 г |
| фарш комбинНовый рецепт | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Индюшата 2 кат. | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 15.3% | 655 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.5 мкг | 900 мкг | 34.4% | 34.4% | 291 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.768 мг | 5 мг | 35.4% | 35.4% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 71.69 мг | 500 мг | 14.3% | 14.3% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 8.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 15.2% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.191 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.19 мг | 90 мг | 49.1% | 49.1% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.167 мг | 15 мг | 7.8% | 7.8% | 1285 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1702 мг | 20 мг | 20.9% | 20.9% | 480 г |
| Ниацин | 4.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.16 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.5% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6020 г |
| Кремний, Si | 3.116 мг | 30 мг | 10.4% | 10.4% | 963 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 5% | 2011 г |
| Натрий, Na | 48.29 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.7% | 2692 г |
| Сера, S | 119.21 мг | 1000 мг | 11.9% | 11.9% | 839 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 15.3% | 653 г |
| Хлор, Cl | 61.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 8.1% | 1235 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 9.796 мкг | 10 мкг | 98% | 98% | 102 г |
| Литий, Li | 0.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1978 г |
| Медь, Cu | 105.16 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.5% | 951 г |
| Молибден, Mo | 17.411 мкг | 70 мкг | 24.9% | 24.9% | 402 г |
| Никель, Ni | 0.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36697 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 15.3% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.5036 мг | 12 мг | 12.5% | 12.5% | 798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ |
Энергетическая ценность фаршированный перец составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».