| Сосиски куриные "шашлычные" | 489 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.5% | 594 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 15.7% | 248 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4030 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.2 мкг | 900 мкг | 18.1% | 7.1% | 551 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 35.76 мг | 500 мг | 7.2% | 2.8% | 1398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.216 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.067 мг | 15 мг | 27.1% | 10.6% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 2.406 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2078 г |
| Витамин К, филлохинон | 45 мкг | 120 мкг | 37.5% | 14.6% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2215 мг | 20 мг | 71.1% | 27.7% | 141 г |
| Ниацин | 7.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.78 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.2% | 930 г |
| Кальций, Ca | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2641 г |
| Магний, Mg | 85.02 мг | 400 мг | 21.3% | 8.3% | 470 г |
| Натрий, Na | 439 мг | 1300 мг | 33.8% | 13.2% | 296 г |
| Сера, S | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 8.6% | 453 г |
| Хлор, Cl | 649.23 мг | 2300 мг | 28.2% | 11% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 12.73 мкг | 10 мкг | 127.3% | 49.6% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Медь, Cu | 123.3 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Молибден, Mo | 15.872 мкг | 70 мкг | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68611 г | |
| Хром, Cr | 32.4 мкг | 50 мкг | 64.8% | 25.2% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.8448 мг | 12 мг | 15.4% | 6% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.412 г | ~ | |||
| Валин | 1.744 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.724 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.647 г | ~ | |||
| Лизин | 3.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.189 г | ~ | |||
| Треонин | 1.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.738 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 1.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.807 г | ~ | |||
| Пролин | 1.334 г | ~ | |||
| Серин | 1.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.581 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.666 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.279 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.571 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.539 г | min 16.8 г | 21.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.9% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски куриные "шашлычные" (выпечка/жарка) составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».