| Орех грецкий | 300 г |
| Финики | 300 г |
| Морковь, желтая | 400 г |
| Корень имбиря, сырой | 5 г |
| Корица | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.7% | 1267 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11% | 309 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7% | 488 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| бета Криптоксантин | 0.632 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.088 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 5.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.26 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.103 мг | 15 мг | 7.4% | 2.5% | 1360 г |
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4595 мг | 20 мг | 12.3% | 4.2% | 813 г |
| Ниацин | 0.981 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.54 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.7% | 724 г |
| Кальций, Ca | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| Магний, Mg | 70.28 мг | 400 мг | 17.6% | 6% | 569 г |
| Натрий, Na | 37.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3493 г |
| Сера, S | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3149 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Хлор, Cl | 32.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.623 мг | 18 мг | 9% | 3.1% | 1109 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 10% | 341 г |
| Литий, Li | 2.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 12.3% | 276 г |
| Медь, Cu | 190.02 мкг | 1000 мкг | 19% | 6.5% | 526 г |
| Молибден, Mo | 7.843 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.8% | 893 г |
| Никель, Ni | 2.353 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.46 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3767 г |
| Фтор, F | 223.04 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1793 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.9234 мг | 12 мг | 7.7% | 2.6% | 1300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.325 г | min 16.8 г | 25.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.324 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.706 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.883 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.795 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».