| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) | 400 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 800 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 13.4% | 323 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.5% | 376 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 107.45 мг | 500 мг | 21.5% | 9.3% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 8.8% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 13.1% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.436 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 9.596 мкг | 50 мкг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6914 мг | 20 мг | 53.5% | 23.1% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.79 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3002 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1842 г |
| Натрий, Na | 26.96 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Сера, S | 276.47 мг | 1000 мг | 27.6% | 11.9% | 362 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 9.5% | 455 г |
| Хлор, Cl | 106.16 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 3.7% | 1166 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.8% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 14.856 мкг | 10 мкг | 148.6% | 64.2% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6369 г |
| Медь, Cu | 115.8 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5% | 864 г |
| Молибден, Mo | 6.574 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.1% | 1065 г |
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Фтор, F | 154.23 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.7% | 2594 г |
| Хром, Cr | 14.76 мкг | 50 мкг | 29.5% | 12.8% | 339 г |
| Цинк, Zn | 2.8973 мг | 12 мг | 24.1% | 10.4% | 414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ветчина курица со свининой составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».