Мой здоровый рацион

Калорийность Мясо птицы индейки "Российское" кусковые мясн. стерил. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясо птицы индейки "Российское" кусковые мясн. стерил. консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257 ккал 1684 ккал 15.3% 6% 655 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.1% 950 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 17.4% 224 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.3% 14600 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 1.1% 3439 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 3.7% 1053 г
Витамин В4, холин 74 мг 500 мг 14.8% 5.8% 676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.686 мг 5 мг 13.7% 5.3% 729 г
Витамин В6, пиридоксин 0.33 мг 2 мг 16.5% 6.4% 606 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 3.6% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.2% 3333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 6.622 мг 20 мг 33.1% 12.9% 302 г
Бетаин 5.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224 мг 2500 мг 9% 3.5% 1116 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.9% 2000 г
Натрий, Na 518 мг 1300 мг 39.8% 15.5% 251 г
Фосфор, P 162 мг 800 мг 20.3% 7.9% 494 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 4% 968 г
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11765 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 2.9% 1351 г
Селен, Se 25.9 мкг 55 мкг 47.1% 18.3% 212 г
Цинк, Zn 2.37 мг 12 мг 19.8% 7.7% 506 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.663 г ~
Валин 1.228 г ~
Гистидин* 0.708 г ~
Изолейцин 1.183 г ~
Лейцин 1.833 г ~
Лизин 2.143 г ~
Метионин 0.661 г ~
Треонин 1.029 г ~
Триптофан 0.261 г ~
Фенилаланин 0.922 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.503 г ~
Аспарагиновая кислота 2.27 г ~
Глицин 1.422 г ~
Глутаминовая кислота 3.765 г ~
Пролин 1.096 г ~
Серин 1.04 г ~
Тирозин 0.895 г ~
Цистеин 0.266 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.13 г от 0.9 до 3.7 г 14.4% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 13.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.22 г ~
18:0 Стеариновая 0.49 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.26 г min 16.8 г 13.5% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.37 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.83 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.75 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.46 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.08 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.14 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.02 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.03 г ~

Энергетическая ценность Мясо птицы индейки "Российское" кусковые мясн. стерил. консервы составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов