| Авокадо | 150 г |
| Шоколад Победа 72% со стевией | 30 г |
| Сливки 33% | 50 г |
| Цедра апельсиновая | 6 г |
| Льняная мука | 10 г |
Спелый авокадо — 1 шт. Тёмный шоколад Nutri-Nick со стевией — 30 гр. Сливки 33% — 50 мл (2 ст.л) Сироп из клетчатки прозрачный — 20 гр. (1 ч.л.) Цедра апельсина — 6 гр (1 ст.л.) Кокосовая мука 10 гр. (1 ст.л.)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.4 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.4% | 280 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.3% | 465 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4963 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 8.66 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 7.4% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.5% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.122 мкг | 400 мкг | 12.5% | 5.4% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0817 мг | 20 мг | 5.4% | 2.3% | 1849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.68 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.8% | 747 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4798 г |
| Магний, Mg | 35.74 мг | 400 мг | 8.9% | 3.8% | 1119 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29954 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 1.7% | 2484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2309 г |
| Медь, Cu | 118.1 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20522 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93677 г | |
| Цинк, Zn | 0.3963 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс шоколадный из авокадо составляет 232,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».