| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 500 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.9% | 2375 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.3% | 1818 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 8.2% | 2294 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 37.4% | 499 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 537.959 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 43.2% | 432 г |
| бета Криптоксантин | 1.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 102.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 5.8% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 5.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 3.7% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 4.9% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 1.182 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.5% | 4230 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 6.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2492 мг | 20 мг | 6.2% | 11.6% | 1601 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 8% | 2344 г |
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10846 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 4.9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 56 мг | 1300 мг | 4.3% | 8% | 2321 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4382 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 9.9% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 10.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 22052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 6% | 3175 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 28.2% | 662 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 3% | 6192 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.2% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 0.184 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 38043 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Фтор, F | 22.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17437 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3989 мг | 12 мг | 3.3% | 6.2% | 3008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный с кукурузной смесью составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».