| Орех грецкий (Жарка) | 80 г |
| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% | 120 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.6% | 471 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 69.83 мг | 500 мг | 14% | 4.3% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.114 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.762 мг | 15 мг | 11.7% | 3.6% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 4.868 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5506 мг | 20 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 59.55 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1679 г |
| Кремний, Si | 1.128 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Магний, Mg | 29.81 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1342 г |
| Натрий, Na | 181.79 мг | 1300 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Сера, S | 77.35 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Хлор, Cl | 62.97 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 2.2% | 1432 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 3.481 мкг | 10 мкг | 34.8% | 10.7% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.5057 мг | 2 мг | 25.3% | 7.8% | 395 г |
| Медь, Cu | 129.38 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Молибден, Mo | 5.64 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.5% | 1241 г |
| Селен, Se | 8.482 мкг | 55 мкг | 15.4% | 4.7% | 648 г |
| Фтор, F | 128.73 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3107 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.923 мг | 12 мг | 7.7% | 2.4% | 1300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ореховый кекс составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».