| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Углеводы | 71.9 г | 219 г | 32.8% | 9.4% | 305 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 5% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 63.54 мг | 500 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.7% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 6% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.16 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.2% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 5% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.331 мг | 20 мг | 21.7% | 6.2% | 462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.9% | 984 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Кремний, Si | 892 мг | 30 мг | 2973.3% | 851.9% | 3 г |
| Магний, Mg | 99 мг | 400 мг | 24.8% | 7.1% | 404 г |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5652 г |
| Сера, S | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 9.1% | 314 г |
| Хлор, Cl | 95 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% | 14% | 204 г |
| Марганец, Mn | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 37.2% | 77 г |
| Медь, Cu | 403 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 11.5% | 248 г |
| Молибден, Mo | 19.2 мкг | 70 мкг | 27.4% | 7.9% | 365 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.6% | 379 г |
| Фтор, F | 57.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
Энергетическая ценность Mixed Rice составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».