| Масло подсолнечное | 52 г |
| Кабачок (Жарка) | 588 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 175 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 163 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 26 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 144 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Жарка) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 12.7% | 1018 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.2 мкг | 900 мкг | 41.6% | 53.7% | 241 г |
| бета Каротин | 2.242 мг | 5 мг | 44.8% | 57.9% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 3.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 9.9% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.024 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.3% | 3071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.51 мг | 90 мг | 26.1% | 33.7% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.604 мг | 15 мг | 17.4% | 22.5% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9953 мг | 20 мг | 5% | 6.5% | 2009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.23 мг | 2500 мг | 10.4% | 13.4% | 957 г |
| Кальций, Ca | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3613 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 5.8% | 2216 г |
| Натрий, Na | 462.44 мг | 1300 мг | 35.6% | 46% | 281 г |
| Сера, S | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7305 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 5.7% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 623.92 мг | 2300 мг | 27.1% | 35% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2507 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 20.4% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Медь, Cu | 34.56 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.5% | 2894 г |
| Молибден, Mo | 4.684 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.7% | 1494 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13959 г |
| Фтор, F | 14.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26774 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2456 мг | 12 мг | 2% | 2.6% | 4886 г |
Энергетическая ценность кабачковая икра составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».