| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.9% | 826 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8% | 1436 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2848 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 9.7% | 1192 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 71.43 мг | 500 мг | 14.3% | 16.4% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 9.4% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.631 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.6% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 7.1% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 5.818 мкг | 50 мкг | 11.6% | 13.3% | 859 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7796 мг | 20 мг | 8.9% | 10.2% | 1124 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.78 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Кальций, Ca | 30.93 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3233 г |
| Магний, Mg | 9.31 мг | 400 мг | 2.3% | 2.6% | 4296 г |
| Натрий, Na | 150.04 мг | 1300 мг | 11.5% | 13.2% | 866 г |
| Сера, S | 97.99 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.3% | 1021 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 10.3% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 93.77 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.7% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 5.2% | 2247 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.7% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 2.973 мкг | 10 мкг | 29.7% | 34.1% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5249 г |
| Медь, Cu | 39.96 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.6% | 2503 г |
| Молибден, Mo | 2.961 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.8% | 2364 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.944 мкг | 55 мкг | 16.3% | 18.7% | 615 г |
| Фтор, F | 137.71 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.9% | 2905 г |
| Хром, Cr | 17.4 мкг | 50 мкг | 34.8% | 40% | 287 г |
| Цинк, Zn | 0.5426 мг | 12 мг | 4.5% | 5.2% | 2212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из краборых палочек составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».