| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 9.2% | 466 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 2.49 мг | 20 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 33% | 130 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 10.7% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2143 г |
Энергетическая ценность Буженина варёная составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».