| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.6% | 353 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3926 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 6.6% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 60.11 мг | 500 мг | 12% | 5.4% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.01 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.017 мг | 15 мг | 13.4% | 6% | 744 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.629 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.1% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0098 мг | 20 мг | 70% | 31.2% | 143 г |
| Ниацин | 5.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.96 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.1% | 877 г |
| Кальций, Ca | 53.27 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Магний, Mg | 30.47 мг | 400 мг | 7.6% | 3.4% | 1313 г |
| Натрий, Na | 297.61 мг | 1300 мг | 22.9% | 10.2% | 437 г |
| Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2480 г |
| Фосфор, P | 211.2 мг | 800 мг | 26.4% | 11.8% | 379 г |
| Хлор, Cl | 35.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.494 мг | 18 мг | 13.9% | 6.2% | 722 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 9.792 мкг | 10 мкг | 97.9% | 43.7% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.1996 мг | 2 мг | 10% | 4.5% | 1002 г |
| Медь, Cu | 137.23 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 6.1% | 729 г |
| Молибден, Mo | 11.688 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7.4% | 599 г |
| Селен, Se | 11.639 мкг | 55 мкг | 21.2% | 9.5% | 473 г |
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Хром, Cr | 20.6 мкг | 50 мкг | 41.2% | 18.4% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.6326 мг | 12 мг | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.703 г | ~ | |||
| Валин | 1.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.973 г | ~ | |||
| Лизин | 2.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.849 г | ~ | |||
| Треонин | 1.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.927 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.904 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.368 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 1.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.677 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.837 г | min 16.8 г | 22.8% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.6% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы 31.05.2016 составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».