| Помидоры (томаты) | 236 г |
| Огурец, грунтовый | 78 г |
| Перец красный сладкий | 125 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 6 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 60.9% | 415 г |
| бета Каротин | 1.303 мг | 5 мг | 26.1% | 65.9% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 10.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 24.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.764 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8.1% | 3134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.77 мг | 90 мг | 93.1% | 235.1% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 23.5% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 69.9% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7157 мг | 20 мг | 3.6% | 9.1% | 2794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.44 мг | 2500 мг | 10.4% | 26.3% | 964 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4810 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 11.9% | 2151 г |
| Натрий, Na | 84.23 мг | 1300 мг | 6.5% | 16.4% | 1543 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15798 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 8.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 38.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.3% | 6007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2347 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 17.9% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 102% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 20.5% | 1238 г |
| Медь, Cu | 102.79 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 26% | 973 г |
| Молибден, Mo | 3.937 мкг | 70 мкг | 5.6% | 14.1% | 1778 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21401 г |
| Фтор, F | 15.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25608 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 25.8% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 6.1% | 4219 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.08.13 составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».