| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.4% | 4222 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.5% | 875 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.3% | 3042 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 3.8% | 2598 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.6% | 3913 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 11.4% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 18.2% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 10.6% | 952 г |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 18.7% | 542 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 7.2% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 5.5% | 1837 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 10.2% | 995 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.7% | 3667 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Fisolen -Rahm- Gemüse "Iglo" 450 gr. составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».