| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 0 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 1665 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 9.9% | 333 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 13.8% | 237 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.082 мг | 1.5 мг | 72.1% | 23.7% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 127.81 мг | 500 мг | 25.6% | 8.4% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 5.6% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 8.4% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.987 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5725 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9927 мг | 20 мг | 40% | 13.2% | 250 г |
| Ниацин | 3.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.85 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.5% | 940 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Магний, Mg | 33.13 мг | 400 мг | 8.3% | 2.7% | 1207 г |
| Натрий, Na | 45.67 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2847 г |
| Сера, S | 374.92 мг | 1000 мг | 37.5% | 12.3% | 267 г |
| Фосфор, P | 227.9 мг | 800 мг | 28.5% | 9.4% | 351 г |
| Хлор, Cl | 82.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 13.634 мкг | 10 мкг | 136.3% | 44.8% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4115 г |
| Медь, Cu | 163.6 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Молибден, Mo | 22.155 мкг | 70 мкг | 31.7% | 10.4% | 316 г |
| Никель, Ni | 20.962 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 51.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.1 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3387 г |
| Хром, Cr | 23.01 мкг | 50 мкг | 46% | 15.1% | 217 г |
| Цинк, Zn | 3.5277 мг | 12 мг | 29.4% | 9.7% | 340 г |
Энергетическая ценность свинина в рукаве составляет 304 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».