| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 200 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кабачок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.1% | 555 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.6% | 373 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 2.2% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 5.1% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.548 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.999 мкг | 3 мкг | 33.3% | 16.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.809 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5616 мг | 20 мг | 17.8% | 9% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.42 мг | 2500 мг | 10% | 5.1% | 998 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6601 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2525 г |
| Натрий, Na | 53.2 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2444 г |
| Сера, S | 140.35 мг | 1000 мг | 14% | 7.1% | 713 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 8.1% | 628 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1466 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.4% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Медь, Cu | 46.25 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 0.516 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 13566 г |
| Селен, Se | 16.142 мкг | 55 мкг | 29.3% | 14.8% | 341 г |
| Фтор, F | 4.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84567 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 2.2124 мг | 12 мг | 18.4% | 9.3% | 542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».