| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 77.5 г | 219 г | 35.4% | 10% | 283 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.5% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.84 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.56 мг | 20 мг | 17.8% | 5% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 434.84 мг | 400 мг | 108.7% | 30.6% | 92 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 7.1% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Цинк, Zn | 1.46 мг | 12 мг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
Энергетическая ценность смесь пропаренного и дикого риса составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».