| Яйцо куриное (Запекание) | 259 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 267 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 138 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 511 г |
| Мята перечная, свежая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.2% | 1652 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 58.56 мг | 500 мг | 11.7% | 6% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.5% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.97 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.1% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.6% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 4.851 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5583 мг | 20 мг | 7.8% | 4% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.48 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3216 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Натрий, Na | 145.13 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.8% | 896 г |
| Сера, S | 53.44 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.7% | 1871 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 7.8% | 664 г |
| Хлор, Cl | 37.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.136 мг | 18 мг | 11.9% | 6.1% | 843 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 15.8% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 5.4% | 953 г |
| Медь, Cu | 122.56 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Молибден, Mo | 5.778 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.3% | 1211 г |
| Селен, Se | 7.535 мкг | 55 мкг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Фтор, F | 27.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14440 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.4775 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка дачная 3 составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».