| Куриное филе, неприготовленное | 850 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.8% | 639 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11.3% | 324 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 77.6 мг | 500 мг | 15.5% | 5.7% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.128 мг | 15 мг | 14.2% | 5.2% | 705 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.6% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5972 мг | 20 мг | 23% | 8.4% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3394 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Натрий, Na | 902.77 мг | 1300 мг | 69.4% | 25.5% | 144 г |
| Сера, S | 124.4 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.6% | 804 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 8.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 842.37 мг | 2300 мг | 36.6% | 13.4% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 1.9% | 1871 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.9% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| Медь, Cu | 171.78 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 6.3% | 582 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3946 г |
| Селен, Se | 19.693 мкг | 55 мкг | 35.8% | 13.1% | 279 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 149813 г | |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.6936 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность катлеты куриные с крахмалом составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».