| Вода | 500 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Hähnchenfleisch im eigenen saft | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.6% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 2.609 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.7% | 1916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.01 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.7% | 3086 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8183 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 8.1% | 1826 г |
| Натрий, Na | 93.12 мг | 1300 мг | 7.2% | 10.7% | 1396 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8197 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 11.4% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 5.3% | 2795 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 9.6% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 0.4994 мг | 2 мг | 25% | 37% | 400 г |
| Медь, Cu | 59.13 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.7% | 1691 г |
| Фтор, F | 78.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 5107 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 5% | 2968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсянка с тушёнкой составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».