| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 200 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 10.5% | 418 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.4% | 329 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 11.5% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 33.7 мг | 500 мг | 6.7% | 2.9% | 1484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 5.5% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 8.1% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.335 мкг | 3 мкг | 44.5% | 19.6% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.578 мг | 20 мг | 22.9% | 10.1% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.1% | 868 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Натрий, Na | 62 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 2097 г |
| Сера, S | 181.5 мг | 1000 мг | 18.2% | 8% | 551 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 9.6% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 3.5% | 1254 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Селен, Se | 19.4 мкг | 55 мкг | 35.3% | 15.5% | 284 г |
| Цинк, Zn | 3.375 мг | 12 мг | 28.1% | 12.4% | 356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 227,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».