| Пшеничная мука, второго сорта | 250 г |
| Масло рапсовое | 30 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
| Паприка | 1 г |
| Петрушка, сырая | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Масло рапсовое | 10 г |
| Курица в собственном соку | 10 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5% | 609 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 7.1% | 433 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7975 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
| альфа Каротин | 1.144 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| бета Криптоксантин | 11.988 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 58.213 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 4.7% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 57.66 мг | 500 мг | 11.5% | 3.5% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 5% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.123 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.982 мг | 15 мг | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.284 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6804 мг | 20 мг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Ниацин | 2.857 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.9 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.4% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3879 г |
| Кремний, Si | 2.115 мг | 30 мг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Магний, Mg | 43.36 мг | 400 мг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Натрий, Na | 91.82 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.2% | 1416 г |
| Сера, S | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Хлор, Cl | 140.45 мг | 2300 мг | 6.1% | 1.9% | 1638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 982.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.532 мг | 18 мг | 14.1% | 4.3% | 711 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.981 мкг | 10 мкг | 19.8% | 6.1% | 505 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.988 мг | 2 мг | 49.4% | 15.2% | 202 г |
| Медь, Cu | 183.32 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Молибден, Mo | 13.779 мкг | 70 мкг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Никель, Ni | 10.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.689 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.6% | 1173 г |
| Титан, Ti | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22689 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.1536 мг | 12 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.706 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.49 г | min 16.8 г | 32.7% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.686 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп быстрого приготовления составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».