Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 11.8% 7821 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 39.1% 2338 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.8% 45455 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 11.8% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 37.08 мг 2500 мг 1.5% 13.6% 6742 г
Кальций, Ca 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 7.3% 13333 г
Натрий, Na 3.03 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 42904 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 1.8% 64286 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 100% 913 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 9.1% 10000 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 84.5% 1073 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 1.8% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».