| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 400 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 650 г |
| Сыворотка творожная | 200 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| дрожжи сухие | 10 г |
| Мак-семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.6% | 539 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 40.3 мг | 500 мг | 8.1% | 3.3% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.933 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 7.2% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 2.4% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 4.649 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.8% | 1076 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1785 мг | 20 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.34 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 87.98 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.6% | 1137 г |
| Магний, Mg | 24.89 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Натрий, Na | 34.91 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3724 г |
| Сера, S | 98.65 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 7.5% | 541 г |
| Хлор, Cl | 62.86 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1594 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 7.6% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 57.04 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 5.041 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Селен, Se | 12.715 мкг | 55 мкг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Фтор, F | 15.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25840 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.3022 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3971 г |
Энергетическая ценность рогалики творожные с маком составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».