| Банан (Жарка) | 490 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, обойная | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 7.5% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 11.4% | 488 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 6% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 89.37 мг | 500 мг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 8.4% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 13.1% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.171 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.9% | 1889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.2% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.4% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 2.8% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 5.874 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.5% | 851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9043 мг | 20 мг | 19.5% | 10.8% | 512 г |
| Ниацин | 2.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.31 мг | 2500 мг | 13% | 7.2% | 771 г |
| Кальций, Ca | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3412 г |
| Магний, Mg | 55.81 мг | 400 мг | 14% | 7.8% | 717 г |
| Натрий, Na | 50.19 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2590 г |
| Сера, S | 71.03 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.9% | 1408 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 11.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 43.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.385 мг | 18 мг | 13.3% | 7.4% | 755 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 3.543 мкг | 10 мкг | 35.4% | 19.6% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.9688 мг | 2 мг | 48.4% | 26.8% | 206 г |
| Медь, Cu | 144.69 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 8% | 691 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Никель, Ni | 6.914 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.831 мкг | 55 мкг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Фтор, F | 14.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28349 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.9873 мг | 12 мг | 8.2% | 4.5% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | min 16.8 г | 7.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки банановые составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».