Мой здоровый рацион

Рецепт Каша пшеничная "PROSTO" варёная в пакетике. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшеничная "PROSTO" варёная в пакетике

Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива рассыпчатая) 125 г
Вода 682 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная "PROSTO" варёная в пакетике".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.8% 3040 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 9.4% 1542 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.5% 2222 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 5.4% 2725 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 4.5% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.392 мг 15 мг 2.6% 3.8% 3827 г
Витамин РР, НЭ 0.6315 мг 20 мг 3.2% 4.6% 3167 г
Ниацин 0.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.09 мг 2500 мг 2% 2.9% 5093 г
Кальций, Ca 13.88 мг 1000 мг 1.4% 2% 7205 г
Магний, Mg 13.99 мг 400 мг 3.5% 5.1% 2859 г
Натрий, Na 4.7 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 27660 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 84034 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 10.1% 1436 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 138554 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.94 мг 18 мг 5.2% 7.5% 1915 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 0.71 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 140845 г
Фтор, F 118.82 мкг 4000 мкг 3% 4.3% 3366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.126 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.74 г ~
Пролин 0.209 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.039 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеничная "PROSTO" варёная в пакетике составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».