| Макароны из муки 1 сорта | 162 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.4% | 1617 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 9.3% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.8% | 909 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3602 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 3.2% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.482 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 3.6% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.848 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8236 мг | 20 мг | 9.1% | 6.4% | 1097 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.49 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3312 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7582 г |
| Кремний, Si | 1.696 мг | 30 мг | 5.7% | 4% | 1769 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 3.5% | 2035 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Сера, S | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3258 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 4.4% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 33.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.8% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 8.7% | 814 г |
| Медь, Cu | 297.2 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 21% | 336 г |
| Молибден, Mo | 5.343 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Фтор, F | 67.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5939 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3003 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны, 29.05.2016 составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».