| Банан | 75 г |
| Геркулес 365 | 60 г |
| Творог Простоквашино 9% с нутриентами | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Яичный белок куриный | 88 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9.2% | 844 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.7% | 1647 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.4% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4639 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.5% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 22.92 мг | 500 мг | 4.6% | 3.6% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3.3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.848 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.7% | 2889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.5% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 2.1% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.128 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 2.3% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 6.549 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.2% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.711 мг | 20 мг | 13.6% | 10.6% | 738 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.04 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.5% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 58.84 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.6% | 1700 г |
| Магний, Mg | 47.93 мг | 400 мг | 12% | 9.3% | 835 г |
| Натрий, Na | 447.06 мг | 1300 мг | 34.4% | 26.8% | 291 г |
| Сера, S | 100.98 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.9% | 990 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 13% | 597 г |
| Хлор, Cl | 272.61 мг | 2300 мг | 11.9% | 9.3% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 5.5% | 1415 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 11.1% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.7745 мг | 2 мг | 38.7% | 30.1% | 258 г |
| Медь, Cu | 114.47 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.9% | 874 г |
| Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.2% | 2454 г |
| Селен, Se | 6.154 мкг | 55 мкг | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Фтор, F | 14.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27082 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.7829 мг | 12 мг | 6.5% | 5.1% | 1533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс твороженно-бананово-геркулесный с какао составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».