| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 12.2% | 1364 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.39 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9463 мг | 20 мг | 4.7% | 7.9% | 2113 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.1% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 120.2 мг | 1000 мг | 12% | 20.1% | 832 г |
| Магний, Mg | 24.02 мг | 400 мг | 6% | 10.1% | 1665 г |
| Натрий, Na | 49.1 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.4% | 2648 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 21.8% | 771 г |
| Хлор, Cl | 97.56 мг | 2300 мг | 4.2% | 7% | 2358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 5.9% | 2839 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9.9% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 14.7% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Медь, Cu | 9.76 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 10246 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 11.7% | 1435 г |
| Олово, Sn | 14.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5635 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20502 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.5% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».