| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
Макароны с фаршем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.9% | 412 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Органические кислоты | 17.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 43.08 мг | 500 мг | 8.6% | 3.5% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.04 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 21.7% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 15 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7772 мг | 20 мг | 23.9% | 9.7% | 419 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.16 мг | 2500 мг | 13% | 5.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3582 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Натрий, Na | 183.08 мг | 1300 мг | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Сера, S | 175.76 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.2% | 569 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 9.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 319.24 мг | 2300 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.62 мг | 18 мг | 14.6% | 5.9% | 687 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 5.56 мкг | 10 мкг | 55.6% | 22.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Медь, Cu | 141.68 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 5.8% | 706 г |
| Молибден, Mo | 9.2 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.3% | 761 г |
| Никель, Ni | 6.56 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 56.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8224 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Цинк, Zn | 2.4624 мг | 12 мг | 20.5% | 8.3% | 487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».