| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар-песок | 180 г |
| Варенье из малины | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.3 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.5% | 596 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 8.2% | 324 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.6% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.554 мкг | 400 мкг | 0.1% | 72202 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.28 мг | 15 мг | 28.5% | 7.6% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 1.598 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3129 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7009 мг | 20 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.13 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3007 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6557 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4283 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2% | 1300 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7184 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 1.9% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 12.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.1% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 6.57 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15221 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14737 г |
| Селен, Se | 2.509 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.2% | 2192 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91954 г | |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0878 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Экономный составляет 377,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».