| Яйцо куриное (Запекание) | 256 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 263 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 428 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.1% | 1617 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 8.8% | 564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.7% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 70.63 мг | 500 мг | 14.1% | 7% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.36 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 5.509 мкг | 50 мкг | 11% | 5.5% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4687 мг | 20 мг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.83 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4129 г |
| Кремний, Si | 0.553 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5425 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4077 г |
| Натрий, Na | 153.76 мг | 1300 мг | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Сера, S | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1777 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 43.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 4.9% | 1016 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 15.7% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1839 мг | 2 мг | 9.2% | 4.6% | 1088 г |
| Медь, Cu | 83.88 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 5.78 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.1% | 1211 г |
| Селен, Se | 8.969 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.1% | 613 г |
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19685 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.4407 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка дачная 3 составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».