| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 250 г |
| майонез | 173 г |
| Укроп | 27 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Чеснок, порошок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 13.5% | 392 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.9 мкг | 900 мкг | 21.3% | 11.2% | 469 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 4% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 7.4% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 89.02 мг | 500 мг | 17.8% | 9.4% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 6.9% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.208 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.7% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 8.191 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.7% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 6.2% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8846 мг | 20 мг | 14.4% | 7.6% | 693 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.4 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 258.91 мг | 1000 мг | 25.9% | 13.7% | 386 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2141 г |
| Натрий, Na | 429.68 мг | 1300 мг | 33.1% | 17.5% | 303 г |
| Сера, S | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Фосфор, P | 314.7 мг | 800 мг | 39.3% | 20.7% | 254 г |
| Хлор, Cl | 59.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 3.7% | 1437 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.5% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 4.107 мкг | 10 мкг | 41.1% | 21.7% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2681 г |
| Медь, Cu | 62.2 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.3% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 3.797 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.8% | 1844 г |
| Селен, Se | 11.323 мкг | 55 мкг | 20.6% | 10.9% | 486 г |
| Фтор, F | 19.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20683 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.3235 мг | 12 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Краб. Палочки фаршированные составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».