| Макароны из муки в/с | 400 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Говядина, фарш гранулированный , 70% постного мяса, 30% жира, обжаренная | 400 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.3 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.3% | 496 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 51.08 мг | 500 мг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3.2% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.423 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.158 мкг | 3 мкг | 38.6% | 14% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.488 мг | 15 мг | 16.6% | 6% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0804 мг | 20 мг | 15.4% | 5.6% | 649 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.12 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3444 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 1.8% | 1951 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2418 г |
| Натрий, Na | 38.85 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Сера, S | 39.81 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2512 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 5.5% | 654 г |
| Хлор, Cl | 34.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5.7% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.2708 мг | 2 мг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Медь, Cu | 315 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 11.4% | 317 г |
| Молибден, Mo | 4.846 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.5% | 1444 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.538 мкг | 55 мкг | 15.5% | 5.6% | 644 г |
| Фтор, F | 23.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17079 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 2.7242 мг | 12 мг | 22.7% | 8.2% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.912 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.795 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.956 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.97 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.927 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.3 г | min 16.8 г | 25.6% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.336 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность макароны по флоцки составляет 276,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».