| Greek yogurt, 2% | 178 г |
| Манго, сырое | 124 г |
| Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением витамина А | 142 г |
| Сахар, коричневый | 5 г |
Mix the ingridients in bleneder
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.1% | 1490 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.1% | 3733 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.9% | 2547 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 3.3% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 6.1% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.4% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 2.3% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.468 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.1% | 2970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 8.5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 16.9% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 5814 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2151 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.15 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.6% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 87.22 мг | 1000 мг | 8.7% | 13.2% | 1147 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6309 г |
| Натрий, Na | 29.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4475 г |
| Сера, S | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9579 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 6.2% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 8889 г |
| Медь, Cu | 33.08 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5% | 3023 г |
| Селен, Se | 0.97 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5670 г |
| Фтор, F | 1.08 мкг | 4000 мкг | 370370 г | ||
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Mango Smoozie (with milk) составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».