| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.9% | 348 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.23 мг | 1.5 мг | 148.7% | 46.2% | 67 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 31.1% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 31.1% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 31.1% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Кремний, Si | 62 мг | 30 мг | 206.7% | 64.2% | 48 г |
| Магний, Mg | 111 мг | 400 мг | 27.8% | 8.6% | 360 г |
| Фосфор, P | 800 мг | 800 мг | 100% | 31.1% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 11.9% | 262 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Селен, Se | 7.96 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».