| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 240 г |
| Кабачок (Припускание) | 220 г |
| Свекла (Припускание) | 160 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 60 г |
| Соевый соус | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.8% | 1027 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11% | 824 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 9.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.711 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.4% | 3734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.7% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 5.1% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3449 мг | 20 мг | 11.7% | 10.6% | 853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.71 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.3% | 966 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4401 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 4.5% | 1990 г |
| Натрий, Na | 219.72 мг | 1300 мг | 16.9% | 15.3% | 592 г |
| Сера, S | 67.49 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.1% | 1482 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 9.6% | 946 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1978 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.6% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.2026 мг | 2 мг | 10.1% | 9.1% | 987 г |
| Медь, Cu | 65.8 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 4.671 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.1% | 1499 г |
| Селен, Se | 7.487 мкг | 55 мкг | 13.6% | 12.3% | 735 г |
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36900 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.654 мг | 12 мг | 5.5% | 5% | 1835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кур св составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».