| Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо и кожа, сырые | 800 г |
| Рис, белый, длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Свинина мокрого посола, бекон, сырая | 100 г |
| Лук, сырой | 100 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 10 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Перец черный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.2% | 704 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.2% | 386 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4469 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 6.8% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.376 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.7% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4726 мг | 20 мг | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.83 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8453 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2738 г |
| Натрий, Na | 239.43 мг | 1300 мг | 18.4% | 9.4% | 543 г |
| Сера, S | 103.94 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.3% | 962 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 6.4% | 802 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2270 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1953 г |
| Медь, Cu | 50.33 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1987 г |
| Селен, Se | 9.841 мкг | 55 мкг | 17.9% | 9.1% | 559 г |
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13812 г |
| Цинк, Zn | 1.0721 мг | 12 мг | 8.9% | 4.5% | 1119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные бедра фаршированые рисом с беконом составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».