| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 428 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 40 г |
| ароматная приправа кнор | 0 г |
| 7 злаков хлопья | 0 г |
| соль иодированная | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 12.2% | 323 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 3.9% | 1001 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.457 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.6% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 22.39 мг | 500 мг | 4.5% | 1.8% | 2233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.793 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.423 мг | 15 мг | 22.8% | 9% | 438 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.145 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7724 мг | 20 мг | 58.9% | 23.2% | 170 г |
| Ниацин | 6.91 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.46 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.3% | 743 г |
| Кальций, Ca | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Магний, Mg | 107.05 мг | 400 мг | 26.8% | 10.5% | 374 г |
| Натрий, Na | 217.78 мг | 1300 мг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Фосфор, P | 253.1 мг | 800 мг | 31.6% | 12.4% | 316 г |
| Хлор, Cl | 299.29 мг | 2300 мг | 13% | 5.1% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 4.8% | 813 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 10.873 мкг | 10 мкг | 108.7% | 42.8% | 92 г |
| Марганец, Mn | 1.0562 мг | 2 мг | 52.8% | 20.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 207.64 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 8.2% | 482 г |
| Молибден, Mo | 11.02 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6.2% | 635 г |
| Селен, Se | 2.831 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Хром, Cr | 24.19 мкг | 50 мкг | 48.4% | 19% | 207 г |
| Цинк, Zn | 2.1724 мг | 12 мг | 18.1% | 7.1% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.024 г | ~ | |||
| Валин | 1.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.173 г | ~ | |||
| Лизин | 2.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.014 г | ~ | |||
| Треонин | 1.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.231 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 1.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.438 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 1.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.363 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.287 г | min 16.8 г | 19.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.1% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность наггетцы куриные составляет 254,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».