| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Цедра апельсиновая | 15 г |
| Яблоки (Пассерование) | 400 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 753 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.4% | 697 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.9% | 452 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.5 мкг | 900 мкг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 81.73 мг | 500 мг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 4.3% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.418 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.5% | 1290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 7.233 мкг | 50 мкг | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8198 мг | 20 мг | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.47 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 86.6 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.9% | 1155 г |
| Кремний, Si | 0.298 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10067 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2572 г |
| Натрий, Na | 59.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2194 г |
| Сера, S | 123.7 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 103.45 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 4% | 1125 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 4.474 мкг | 10 мкг | 44.7% | 20% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4158 г |
| Медь, Cu | 92.57 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.2% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 7.231 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.6% | 968 г |
| Селен, Se | 20.418 мкг | 55 мкг | 37.1% | 16.6% | 269 г |
| Фтор, F | 30.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13085 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.5295 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2266 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 223,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».