| Чечевица, зерно (Варка) | 142 г |
| Картофель (Варка без слива) | 249 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Петрушка, сырая | 8 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.2% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 14.5% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 16.2% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 6.5% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 18.4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8369 мг | 20 мг | 4.2% | 10.1% | 2390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.05 мг | 2500 мг | 7% | 16.9% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5328 г |
| Кремний, Si | 7.567 мг | 30 мг | 25.2% | 60.9% | 396 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2886 г |
| Натрий, Na | 265.52 мг | 1300 мг | 20.4% | 49.3% | 490 г |
| Сера, S | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3860 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 15.5% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 418.16 мг | 2300 мг | 18.2% | 44% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 18.1% | 1327 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.323 мкг | 10 мкг | 23.2% | 56% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 20.5% | 1178 г |
| Медь, Cu | 96.51 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 23.4% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 9.924 мкг | 70 мкг | 14.2% | 34.3% | 705 г |
| Селен, Se | 1.983 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.7% | 2774 г |
| Фтор, F | 76.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5200 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 13.8% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.3565 мг | 12 мг | 3% | 7.2% | 3366 г |
Энергетическая ценность чечевичный суп дачный 2 составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».