| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 20.17 мг | 500 мг | 4% | 4.5% | 2479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 10.3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.735 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 13% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 2.735 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.3% | 1828 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2068 мг | 20 мг | 6% | 6.8% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.07 мг | 2500 мг | 9.6% | 10.9% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 112.62 мг | 1000 мг | 11.3% | 12.8% | 888 г |
| Магний, Mg | 44.66 мг | 400 мг | 11.2% | 12.7% | 896 г |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2968 г |
| Сера, S | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3232 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 18.1% | 628 г |
| Хлор, Cl | 96.17 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 11.4% | 1001 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.8% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.7% | 1462 г |
| Марганец, Mn | 0.3609 мг | 2 мг | 18% | 20.5% | 554 г |
| Медь, Cu | 360.26 мкг | 1000 мкг | 36% | 40.9% | 278 г |
| Молибден, Mo | 8.581 мкг | 70 мкг | 12.3% | 14% | 816 г |
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3218 г |
| Фтор, F | 35.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11130 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.888 мг | 12 мг | 7.4% | 8.4% | 1351 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».